Как поднять самооценку женщине

Часто случается видеть красивую женщину, при этом интересную собеседницу, не лишенную чувства юмора, которая ведет себя как абсолютная неудачница. Она прячет яркую внешность под нелепой одеждой, боится сказать лишнее слово, сомневаясь, что окружающие не поймут и не оценят. Другая картина – серая внешность, кричащая одежда, неуместные утверждения, произносимые с такой уверенностью, что даже умные люди, находящиеся рядом, невольно соглашаются. Все это описания женщин, увидев которых, любой человек придет в недоумение. В голове невольно возникают вопросы: "Почему?", "Неужели красавица не видит себя в зеркале?", "Разве достойна эта серая мышь такого преклонения?"

Ответить на эти вопросы легко: у первой женщины заниженная самооценка, у второй – завышенная. А известно: как человек относится к себе, так к нему относятся и окружающие. Поэтому ни внешность, ни ум, ни образованность часто не играют столь важной роли, нежели уверенность в себе и высокая самооценка.

Как стать стервой

В любом книжном магазине можно найти пособие, как стать стервой, не говоря о том, что, написав этот вопрос в строке поисковика, можно получить кучу советов и рекомендаций. Эта тема актуальна в возрастной категории от 13 до 50. Кажется, что мир перевернулся! Попробовали бы наши мамы прийти в библиотеку и попросить книгу с подобным названием.

Однако слово «стерва» давно приобрело новый смысл, отличающийся от первоначального и означающий женщину, уверенную в себе, адекватно (а возможно, и слишком высоко!) оценивающую себя и свои возможности. Другими словами, все те, кто забивает в поисковики подобные фразы и покупает для себя "Записную книжку стервы", – это женщины с низкой самооценкой. Но поднимать ее нужно не слепым копированием чужих моделей поведения, а совсем другими способами.

Оцени саму себя по достоинству

Каждому человеку свойственно давать себе оценку, причем кто-то может абстрагироваться от окружения и реально оценить ситуацию и свою роль в ней. А кто-то прислушивается к мнению других людей так, что не слышит самого себя. То, как человек формирует самооценку, во многом зависит от воспитания, полученного в детстве.

Дети, которых любили лишь за хорошее поведение и за отличные оценки, не могут в полной мере ощутить безграничной любви за то, что они просто есть. Впоследствии их самооценка будет страдать, как и у тех, кого в детстве не любили вовсе.

Напротив, чрезмерная родительская любовь, выставляемая напоказ и проявляемая в подходящем и неподходящем случае, провоцирует завышенную самооценку. Завышенная самооценка встречается реже и приносит меньше вреда, поэтому обратим большее внимание на первый случай.

Определить, что у человека заниженная самооценка, можно по следующим признакам:

• похвалу он принимает непременно с оговоркой ("не стоит", "просто повезло");
• для него характерны негативные высказывания в свой адрес ("я такая неловкая", "у меня нет вкуса");
• внешние признаки: тихий голос, опущенный взгляд, сутулая спина, неуверенная походка;
• боязнь открыто выражать свое мнение.

Заметив хотя бы один из этих признаков у себя, женщина должна задуматься, почему так произошло, и постараться справиться с ситуацией.

Как поднять самооценку

Рекомендации можно разделить на две группы:

1. Поиск источника негатива и его устранение.
2. Выработка новых привычек и восстановление веры в себя.

Шаг первый – очищение окружения

Для начала женщина должна оглянуться вокруг и ответить на вопросы: кто ее друзья и близкие? Имеют ли они влияние на ее самооценку? Подруги, которые постоянно всем недовольны, понижают самооценку. Будучи несчастными, они хотят выглядеть в своих глазах успешными, принижая окружающих. Психологи советуют держаться подальше от таких знакомых, а сближаться с успешными людьми, лучащимися позитивом и способными поддержать.

Но кроме подруг, негатив в жизнь женщины может приносить близкий человек – муж. Его так просто не вычеркнешь. Часто можно наблюдать ситуацию, когда супруг буквально заваливает жену анти-комплиментами: и готовит она плохо, и одевается не так, и выглядит ужасно, и тому подобное. Такое его поведение однозначно разрушает женскую самооценку. Самое неприятное, что он делает это сознательно, пытаясь таким способом привязать жену к себе, давая понять, что никому, кроме него, она не нужна.

Выход в такой ситуации один: поставить фильтр на все негативные "входящие сообщения" от мужа. Заставить себя не слышать упреков и решительно переходить ко второму пункту. Как только муж заметит качественные перемены, он перестанет вести себя подобным образом.

Шаг второй – поиск нового уверенного "Я"

Первым делом необходимо привести себя в порядок: прическу, макияж, одежду. Если есть сомнения в собственных силах, лучше обратиться к профессионалам.

Первое время – 3-4 недели – необходимо следить за собой: за правильной осанкой, четкой дикцией, спокойной неспешной походкой. По прошествии времени все это войдет в привычку.

Сравнение себя с окружающими неизбежно и происходит ежедневно. Какой бы успешной ни была женщина, всегда найдется кто-то, кто красивее, профессиональнее, умнее. Но это не значит, что самооценка немедленно должна опуститься на пункт ниже. Глядя на успешных людей, нужно не сравнивать их с собой, а подмечать качества, которые хотелось бы приобрести. А превзойти всех просто невозможно.

Необходимо научиться правильно принимать комплименты. Краткого "спасибо" будет вполне достаточно. Не нужно извиняться, придумывая отговорки и оправдания.

Следует перестать высказываться о себе в негативном ключе. Даже думать так запрещено! Как известно, мысли материальны, а слова – тем более. Лучше придумать себе секретную фразу, которая будет поднимать настроение. Утверждение "Я самая обаятельная и привлекательная…" из одноименного фильма как раз подойдет.

Все выше и выше!

Начиная поднимать самооценку, не стоит увлекаться деталями. Самое главное – проникнуться духом женщины, свободной от чрезмерных суждений окружающих, знающей себе цену. Сигналом, что все идет так, как нужно, будут заинтересованные взгляды и комплименты, которые уверенная в себе женщина сумеет оценить и принять с достоинством!

Специально для deduhova.com  Salma