Витамины для волос

Первыми на изменения в организме, причем как на позитивные, так и на негативные, реагируют волосы и ногти. Для красоты и здоровья волос необходима не только качественная косметика, но и сбалансированное питание. Витамины предотвращают выпадение волос и появление перхоти. А из-за их недостатка в организме Ваши волосы будут выглядеть жирными, тонкими, ломкими и некрасивыми.

Принимать витаминные комплексы нужно с особой осторожностью, внимательно читая инструкцию и следуя рекомендациям врача. Все комплексы делятся на медицинские препараты и пищевые добавки. Последние очень популярны в наше время, но их действие не гарантируется. Витаминные комплексы для волос и ногтей нужно пить не меньше 3-х месяцев, чтобы в организме произошло накопление нужных веществ, и они начали действовать. Поэтому, если Вы не получили мгновенный результат, то не стоит расстраиваться и прекращать их применение.

Витамины для роста волос

Когда организм испытывает дефицит витаминов и микроэлементов и когда нарушен обмен веществ, необходимы витамины для роста волос. Это можно заметить, если при расчесывании на расческе остается много волос. Какие же витамины нужны для роста волос?

Витамины группы В (В1, В2, В6, В8, В9, В12) отвечают за развитие волосяного покрова. В небольшом количестве они содержатся в пиве, черном хлебе грубого помола, зеленом горошке, неочищенных крупах, семечках, орехах, яйцах и фасоли. Также нужные витамины волосы могут получить из свежих овощей. Активному росту волос, делая их менее ломкими и хрупкими, способствует витамин А, который содержится в моркови, шиповнике и зеленых овощах. Также для ускорения роста волос и для сохранения гидро-липидного баланса кожи головы полезен витамин F.

Одной из причин выпадения волос является плохая экология. От негативного внешнего воздействия окружающей среды наши волосы защищает витамин С, который способствует быстрому усвоению железа в организме.

Продукты, богатые белком (мясо, птица, рыба и морепродукты) влияют на активный рост волос. В зимний период очень полезна жирная рыба (сельдь, семга, сардины).

Витамины для укрепления волос

Волосы постоянно нуждаются в ежедневном питании и укреплении, особенно в зимний период. Лечение поврежденных волос должно быть комплексным, включая прием витаминов. На данный момент существует множество специальных витаминных комплексов, направленных на укрепление волос и восстановление их структуры. Витаминно-минеральный комплекс включает в себя следующие витамины для укрепления волос. Витамин В8 (инозит) укрепляет волосы и препятствует их выпадению. От поврежденной седины и облысения волосы защищает В8 (биотин). Также борется с перхотью и выпадением волос витамин F (жирные кислоты).

Витамины от выпадения волос

По словам медиков, от выпадения волос спасают такие витамины: В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В6 (пиридоксин), В9 (фолиевая кислота), витамин С (аскорбиновая кислота), А (жирные кислоты), витамин Е и витамины D, D2, D3. Получить все нужные витамины и микроэлементы от выпадения волос с продуктами питания практически невозможно. Поэтому сбалансированное питание с приемом мультивитаминного комплекса является наилучшим вариантом для поддержания организма и улучшения состояния волос.

Выбор витаминов против выпадения волос индивидуален, поэтому лечение должен назначать специалист после выявления причин заболевания.

Витамины для быстрого роста волос

Быстрому росту волос способствует витаминная маска с димексидом. Для нее Вам понадобятся витамины А и Е в масле, В6 в ампулах, репейное масло и димексид.

Витамин А придает волосам упругость, эластичность и здоровый блеск. Также он защищает локоны от вредного воздействия солнечных лучей. Стимулирует рост волос, восстанавливает и борется с их выпадением витамин Е. Витамин В6 предохраняет кожу головы от появления перхоти. Питает волосы и предотвращает их выпадение репейное масло, а димексид способен проникать через кожу или слизистую без их повреждения. Он, проникая через кожный покров, усиливает проникающую способность сопутствующих ему витаминов. Но помните, чтобы избежать химического ожога кожи головы и рук, необходимо тщательно перемешать все составляющие маски до получения однородной массы.

Витамины для восстановления волос

Многие считают, что повреждения волос вызывается только сушкой, завивкой и их покраской. Но это не так. Часто стресс, неправильное питание, гормональные сбои имеют тот же эффект. После проведения обследований врач может назначить прием микроэлементов и витаминов, применение лечебных масок и специальных шампуней.

Очень часто проблема ломкости возникает при сухом типе волос, поскольку у них очень низкая эластичность. В результате недостатка жира в коже чешуйки волоса отслаиваются, структура волоса становится неровной и шероховатой. В этом случае рекомендуется больше употреблять в пищу витамина А и продуктов, его содержащих (морковь, растительные масла, облепиха).

Обязательно нужно защищать волосы от воздействия солнца летом. В этом Вам поможет применение витамина В.

Витамины для густоты волос

Для подержания естественной красоты волос и для их восстановления желательно помимо использования качественных косметических средств по уходу за волосами питать свои локоны изнутри витаминами. Какие же витамины помогут сделать Ваши волосы гуще?

Витамин Е обеспечивает рост волос и улучшает циркуляцию кислорода в крови. Чтобы отрастить длинные и густые волосы как можно чаще употребляйте орехи и семечки, также используйте для приготовления растительное масло. Быстрому росту и густоте волос способствуют цинк и медь, которые содержатся в бобах, креветках, печени, крупах и грецких орехах. Этим же свойством обладает кремний, который содержится в корнеплодах и крупах.

Витамины для сухих волос

Большой проблемой является чрезмерная сухость волос. Если Вы являетесь обладателем сухих, ломких локонов, то Вам следует обратить внимание на Ваш рацион. Нужно употреблять в пищу блюда из муки грубого помола, бобовые, орехи, так как все эти продукты богаты витамином В1, а он придаст волосам прежнюю эластичность и вернет здоровый блеск.

Ежедневно в наш рацион должны входить продукты, содержащие витамины для волос. Витаминизированное питание избавит от существенных проблем с волосами, придаст прическе здоровый и ухоженный вид.

Специально для deduhova.com  Дмитрий Попенко