Вред каблуков

Высокий и тонкий каблучок – неоспоримый символ женственности, грациозности и утонченности. Он дарит своей обладательнице уверенность. Зрительно удлиняет ноги и если девушка умеет правильно носить такую обувь, ее походка становится летящей и привлекательной. Тонкие каблучки, так нравятся мужчинам, но нравятся ли они уставшим ножкам своей хозяйки? Уместно ли носить изящные туфельки в жару, сапожки на шпильках снежной зимой и сколько часов в день эту, без малого пытку, могут выдержать наши ноги?

Высокая тонкая шпилька, вражеские происки

При создании человеческой стопы в планы природы абсолютно не входило учесть возможность ношения высоких шпилек. Для наших ног идеальна ортопедическая, немного пружинящая обувь с невысоким 2-4 см, устойчивым каблуком. Тогда нагрузка на суставы и сухожилия распределяется в соответствии с нашей физиологией, сформированной определенным образом кровеносной системой, кожными покровами и формой ноги. Иначе происходит не только деформация стоп.

Часто тонкие каблучки становятся причиной вывиха стопы своей обладательницы, переходящего со временем в привычный вывих. Очень просто подвернуть ногу, попав каблуком в ямку или трещину на покрытии. Узкая модельная обувь по-настоящему уродует женские стопы. Такие неприятные эстетические явления, как натоптыши, врастающие из-за узкого носка ногти, постоянные мозоли, искривленные и деформированные пальцы, выступающие косточки не только выглядят непривлекательно, но со временем наносят удар по здоровью женщины.

Неприятные последствия

Высокий каблук меняет центр тяжести обладательницы изящных туфелек, выдвигая его немного вперед, при этом сокращается ахиллесово сухожилие. Неверно распределенная нагрузка пагубно влияет на позвоночник, смещая позвонки в поясничном отделе. Но больше всего страдают ноги. Каблуки дают повышенную нагрузку на поперечный свод стопы, делая ее распластанной. Постоянно приподнятая пятка провоцирует перманентные не физиологичные растяжения. Постепенно смещаются мелкие суставы, неправильно работают связки, все это может впоследствии привести к развитию артрозов.

Особенно много проблем возникает у женщин с лишним весом, у них колоссальная нагрузка на ноги вызывает необратимые последствия. Каждые 2 дополнительных сантиметра каблука повышают давление, испытываемое носком стопы на 25%. Изменившаяся неправильная походка вызывает массу проблем: боли в ногах и спине, синдром хронической усталости, искривление костей таза и позвоночника, варикоз, смещение и сдавливание внутренних органов. И это далеко не полный список неприятностей от такого невинного, на первый взгляд, высокого каблучка.

Как правильно подобрать и носить обувь на каблуке?

Неужели тонкую, изящную шпильку нельзя носить без вреда для здоровья? Ведь так хочется выглядеть привлекательно, женственно и сексуально. Иногда это удовольствие можно себе позволить, но обязательно соблюдая ряд правил:

Еще на стадии выбора такой обуви примерку нужно производить во второй половине дня, когда ноги немного отекают, стопа расплющивается и увеличивается. Отдавать предпочтение следует моделям с закрытым носом, которые лучше фиксируют стопу и не дают пятке съезжать. Необходимо проверить, чтобы каблук был устойчивым, а супинатор хорошо держал ногу. Обувь не должна причинять ни малейшего дискомфорта, быть удобной. Наверное, лишним будет говорить о том, что все материалы должны быть натуральными, а обувь «дышащей».
Надевать высокий каблук следует в особых случаях, не более чем на 2-4 часа, чередуя с обувью на устойчивом каблуке не более 5 см.
После торжества провести расслабляющие процедуры для ног: легкую зарядку, расслабляющие питательные ванночки, самомассаж. Смажьте стопы кремом или используйте специальный комплекс с охлаждающим и питательным эффектом. Полежите немного с приподнятыми вверх ногами.
В остальное время носите удобную обувь, с каблуком не более четырех сантиметров, а вот модной нынче плоской подошвой тоже не стоит злоупотреблять.

Поверьте, изящные лодочки или удачно подобранные затейливые ремешки сандалий, украсят ножку своей хозяйки ничуть не хуже пресловутой шпильки, а ноги скажут вам за это – огромное спасибо.

Специально для deduhova.com Лада Светлова