Массаж на дому

Наверное, не найдется ни одного человека, кто хотя бы раз в жизни не проходил процедуру массажа. Воздействие человеческих рук на наше тело способно творить чудеса: излечить от остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата, избавить от проявлений целлюлита и растяжек, и просто – хорошенько расслабить и избавить от усталости. Именно поэтому массаж вот уже многие века является наиболее эффективным способом борьбы со многими заболеваниями, как физическими, так и душевными. В сегодняшней публикации мы предлагаем вам научиться самостоятельно, проводить антицеллюлитный, вакуумный, лечебный и тайский массаж, не прибегая к помощи профессионала и выполняя его в комфортных, домашних условиях.

Антицеллюлитный массаж на дому

Если вы стали замечать, что на вашем теле появилась «апельсиновая корочка» или попросту целлюлит, то мы предлагаем вам не откладывать проблему в длинный ящик, а немедленно приступить к антицеллюлитному массажу. Причем поверьте, если вы будете следовать всем необходимым рекомендациям, то по качеству, домашний массаж ничем не будет уступать массажу в дорогом салоне.

Итак, давайте рассмотрим основные правила антицеллюлитного массажа на дому:

если вы хотите добиться максимального эффекта при помощи антицеллюлитного массажа, то выполнять его следует курсом, минимум 12 процедур с частотой проведения через день. После первого курса можно сделать перерыв в три-четыре дня и снова повторить курс;
наиболее эффективным временем для антицеллюлитного массажа на дому является утро, так как в течение дня вам предстоит двигаться, что позволит сохранить полученный результат. Если у вас нет возможности провести массаж утром, то в вечернее время рекомендуется дополнить его дополнительными процедурами, такими как обертывания или маски от целлюлита;
длительность антицеллюлитного массажа составляет минимум 30 минут. Более того, перед процедурой необходимо обязательно распарить кожу тела в горячем душе или хотя бы растереть проблемные зоны горячим полотенцем. После этого на кожу следует нанести увлажняющий крем, массажное масло или жидкий мед и приступить к самой процедуре массажа;
массажные движения в антицеллюлитном массаже должны проводиться строго по часовой стрелке. При этом внутреннюю сторону бедра следует массировать снизу вверх, а внешнюю – наоборот. Что касается ягодиц, то их лучше массировать круговыми движениями от центра в стороны и снизу вверх;
антицеллюлитный массаж должен проводиться в энергичном темпе, чтобы мышцы не успели остывать – это позволит вам добиться наилучших результатов.

Варианты антицеллюлитного массажа на дому

На сегодняшний день есть множество техник и способов проведения антицеллюлитного массажа на дому, с использованием дополнительных «препаратов» или просто, при помощи рук. Что касается дополнительных «препаратов», которые используют для домашнего антицеллюлитного массажа, то это могут быть и обычная столовая ложка, и силиконовые, резиновые или стеклянные банки. Банки, кстати, обрели весьма значительную популярность среди многих женщин, в связи, с чем получили название «вакуумный массаж», о котором мы и хотим поговорить более подробно далее.

Что касается ложечного антицеллюлитного массажа, то в России его принято называть методикой Коха, в честь знаменитого немецкого врача-косметолога, который и придумал данный массаж. Он считает, что при помощи ложки вы сможете создать более точное и глубокое воздействие на зоны целлюлита и проработать те зоны, которые недоступны для обычного массажа руками. Для проведения массажа вам потребуется прочная мельхиоровая ложка и строгое соблюдение рекомендаций.

Вакуумный массаж дома

Вакуумный массаж дома вот уже много лет является отличным альтернативным способом салонных процедур для красоты нашего тела. Основным преимуществом вакуумного массажа на дому является, конечно же, экономия. Ведь курс подобных процедур в салоне стоит недешево, да и повторять его придется, как минимум, раз в полгода. А приобретая необходимый «инструмент» для вакуумного массажа на дому, вы сможете делать самостоятельный массаж хоть каждый день. Более того, вакуумные процедуры для тела очень полезны, так как помогают восстановить мышечную ткань, улучшить кровообращение и замедлить процессы старения. Причем для этого вам всего-то понадобится приобрести в ближайшей аптеке силиконовые, резиновые или стеклянные банки. Особенно эффективным является вакуумный массаж против целлюлита.

Дело в том, что при проведении такого массажа, из вашего организма будет выводиться лишняя жидкость, а вместе с ней все токсины, яды и жиры, которые образуют «апельсиновую корочку».

Вакуумный массаж для похудения поможет вам ускорить снижение веса, особенно если вы худеете более чем на 5 кг. Ведь вакуум не только восстанавливает мышцы после тренировки, но и обеспечивает своевременный вывод лишней жидкости из организма. Естественно, вакуумный массаж для похудения проводят в комплексе с диетой и физическими нагрузками. Проводят вакуумный массаж после тренировки или вечером, чтобы мышцы и кожа успели восстановиться.

Вакуумный массаж живота отлично справляется с жировыми отложениями в этой области, поэтому помогает не только существенно уменьшить объемы, но и подтянуть кожу. Массаж живота обязательно проводят с использованием массажного масла. Чтобы провести вакуумный массаж живота, смажьте край силиконовой или стеклянной банки маслом, дайте ей «присосаться» к коже в районе желудка и потихоньку начинайте водить «прибором» по часовой стрелке к низу живота и вверх. Пройдите, как минимум, три круга, после чего помассируйте круговыми движениями рук. Это поможет избежать вам эффекта «оттянутой кожи».

Чтобы провести вакуумный антицеллюлитный массаж, необходимо принять горячий душ, после чего в течение пяти минут помассировать проблемные зоны руками, нанести на них массажное масло или жидкий мед и приступить к массажу. Вакуумный массаж проводится следующим образом: банку прикладывают к проблемной зоне, дают ей время «присосаться», после чего по направлению от щиколоток вверх и по часовой стрелке в зоне живота, проведите массаж банкой, смазанной массажным маслом. Помните, что массаж на каждую зону не должен длиться более 10 минут. По окончании процедуры смажьте тело антицеллюлитным кремом или сделайте обертывание.

Лечебный массаж на дому

Мы уже говорили о том, что механическое воздействие на тело человека руками массажиста помогает нормализовать работу многих систем и органов человеческого тела. Однако в домашних условиях провести лечебный массаж также можно, если следовать нескольким несложным правилам. Ведь согласитесь, не всегда есть время или средства для того, чтобы пройти полный курс массажа у специалиста или вызвать его на дом, когда болеют близкие. А вот научившись делать его самостоятельно, можно не только сэкономить семейный бюджет, но и существенно облегчить состояние больного.

Действие лечебного массажа на дому:

массаж благотворно воздействует на все органы и системы нашего организма;
возбуждает двигательные клетки коры больших полушарий;
стимулирует двигательные центры;
улучшает кровоснабжение;
улучшает работу сальных и потовых желез;
усиливает лимфообращение, делая кожу гладкой, упругой и эластичной.

Лечебный массаж на дому: правила и техника

Правило первое: чистота – зало здоровья

Для начала обязательно провертите комнату больного, тщательно вымойте руки и согрейте их, потерев ладони. Помните, что у массажиста руки всегда должны быть чистыми, с коротко остриженными ногтями, без колец и браслетов. Перед началом массажа для наилучшего скольжения смажьте кожу больного массажным маслом или кремом.

Правило второе: противопоказания к леченому массажу на дому

Очень важно запомнить, что массаж даже лечебным нельзя делать, если на коже есть какие-либо фурункулы, высыпания, наблюдается выраженное расширение вен, тромбофлебит, трофическая язва. Также лечебный массаж на дому нельзя делать больным с любой формой опухолей, а также заболеванием крови, при туберкулезе и воспалении лимфатических сосудов и узлов. Не рекомендуется проводить массаж психически больным людям.

Правило третье: учимся делать массаж правильно

Начнем с того, что основными приемами лечебного ручного массажа являются поглаживание, растирание, разминание и вибрация.

При поглаживании, старайтесь, чтобы ваша рука скользила по коже непрерывно и мягко. Вы можете выполнять поглаживания, как всей ладонью, так и кончиками пальцев. При этом поглаживания вы можете выполнять продольно, поперечно, кругообразно, зигзагообразно, спиралевидно. Поглаживание проводят медленно и ритмично, сначала поверхностно, затем немного глубже. Данный прием в лечебном массаже обладает рассасывающим и обезболивающим действием.

Растирание в лечебном массаже – это смещение и растяжение в различных направлениях кожи. Выполняется растирание одной или двумя ладонями, краем ладони, пальцами, кулаком. Движения нужно проводит продольно, поперечно, зигзагообразно, спиралевидно. Важно отметить, что растирание выполняется намного медленнее, чем поглаживание. Растирание способствует спаек и рубцов, патологических отложений и повышает сократительную функцию мышц.

Разминание чаще всего применяется при массаже мышц. Данный прием лечебного массажа включает в себя захватывание, оттягивание, сдавливание, растягивание и сжимание тканей. Разминания повышают тонус мышц, улучшает кровоснабжение, и способствуют рассасыванию болезненных очагов.

Вибрация проводится с различной частотой и амплитудой, продольным, поперечным и спиралевидным способом, отрывая руки от кожи после каждого толчка. Данный способ лечебного массажа восстанавливает рефлексы, оказывает обезболивающие действие и стимулирует регенерацию тканей.

В заключение инструкции по лечебному массажу дома запомните еще несколько полезных рекомендаций:

массируя ногу, подложите под колено подушку, чтобы оно сгибалось под углом 1600;
массируя руки, плечо отводится на 30-400, а локтевой сустав сгибается под углом 900;
массаж спины, живота и нижних конечностей проводится в положении лежа;
массируя лицо, шею, грудную клетку и верхние конечности, можно попросить принять больного положение сидя.

Тайский массаж на дому

Тайский массаж, как правило, ассоциируется с чем-то неприличным, пошлым и эротичным. На самом же деле, тайский массаж является философией, религией и медициной в одном лице. На востоке считают, что с помощью тайского массажа можно излечить человека практически от любой болезни, при этом обрести гармонию и восстановить энергетические силы организма за один сеанс.

Конечно, найти такого профессионального мастера очень тяжело, однако научиться азам тайского массажа можно и самостоятельно.

Тайский массаж – это легкие поглаживания, медленные расслабляющие движения, которые, как правило, выполняют женщины, которых с малых лет учат внимательно относиться к каждому клиенту. Очень важно, чтобы во время тайского массажа процесс происходил не только на телесном, но и на энергетическом уровне.

Самое важное в тайском массаже – понять строение души и тела, ликвидировать застойные явления в организме и подарить ему энергию и новые силы.

В сегодняшней публикации мы научим вас делать легкий тайский массаж самостоятельно, ну а потренироваться вы сможете на своем любимом уже сегодня вечером.

Тайский массаж начинается с легкого танца в стиле «танец живота». Выучите несколько движений, включите легкую расслабляющую музыку, зажгите свечи, аромалампу и приступайте к основным техникам тайского массажа. При этом если вы даже чего-нибудь подзабудете – не страшно, мы рекомендуем вам не останавливаться и импровизировать. Чувствуйте себя раскованно, чтобы массаж доставил удовольствие обоим партнерам.

Тайский массаж на дому: этап «гунфу»

Данный этап направлен на полное расслабление всех органов тела и включает в себя поглаживание руками всего тела клиента массажным маслом с ароматическим маслом.

Тайский массаж на дому: этап «тао»

Этот этап включает в себя более сильные нажимы и поглаживания, что позволяет активизировать и нормализовать работу всех органов и систем в организме.

Тайский массаж на дому: этап «аньмо»

Данный этап массажа буквально переводится как потирания. Здесь руки массажистки должны плавно проходить по всем участкам тела, при этом кожа сначала слегка приподнимается, а затем сжимается, как-бы выдавливая отрицательную энергию из каждого участка тела. На этом этапе важно уделить особое внимание эрогенным зонам. Здесь можно подключит не только руки, но и грудь, и живот и даже кончики волос массажистки.

Тайский массаж на дому: этап «мофу»

Этот особый прием считается самым главным при восстановлении жизненной энергии ци, то есть восстановление сил клиента. Техника направлена на область живота и производится путем растирания вокруг пупка или против часовой стрелки.

Вот такие простые основы позволят подарить вашему партнеру незабываемые ощущения, а вам стать идеальной тайской массажисткой, пусть пока только для вашего любимого человека.

Будьте здоровы!

Специально для deduhova.com Ира Романий