Массаж груди

Массаж – один из древнейших известных нам способов оздоровления организма. Еще в 3 тысячелетии до нашей эры в Китае существовали методики, позволяющие воинам снимать усталость в мышцах после боя и быстро восстанавливаться после травм. Ну а красавицы древней Азии с давних времен прекрасно знали, как сохранить свое тело упругим и здоровым до глубокой старости. Лечебное и профилактическое действие массажа действительно трудно переоценить, на сегодняшний день эти методики применяются и в косметологии, и в официальной медицине.

Классический массаж

Массаж груди лучше доверить специалисту с большим опытом и хорошей репутацией, ведь это довольно деликатная процедура: кожа молочной железы очень нежная, ее легко повредить, к тому же манипуляции в этой области могут быть неприятны или болезненны. Классический массаж груди может выполняться только в случае наличия показаний:

• лактостаз (застой молока),
• мастит,
• отвисание молочных желез после беременности и грудного вскармливания, а также после резкого похудения.

При проведении сеанса, нацеленного на устранение застоя молока, движения массажиста должны быть направлены от основания молочной железы к соскам. В случае же сосудистого застоя, вялости и растянутости железы движения выполняются по направления от сосков к основанию. И в том и в другом случае воздействие на соски пациента категорически запрещается.

Во время массажа груди могут использовать все классические приемы:

• поглаживания – плавные скользящие движения;
• растирания – движения, смещающие кожу;
• вибрации – движения, создающие колебания;
• разминания – движения, сдавливающие, мнущие участки кожи;
• ударные движения – осуществляющиеся ребром ладони.

Однако следует иметь в виду, что все эти приемы должны выполняться максимально деликатно, не причиняя женщине никакого дискомфорта и не травмируя кожу груди.

Самомассаж

После проведения курса массажных процедур врач может обучить женщину основным приемам самомассажа, чтобы она в дальнейшем смогла применять их в домашних условиях. Впрочем, в целях профилактики обвисания, застоя молока или для снятия болезненности груди во время менструаций обучиться такой технике можно и самостоятельно.

Во время самостоятельного выполнения массажа груди применяются те же приемы, что и в классическом массаже. Начинать и заканчивать сеанс следует с легких поглаживаний, которые выполняются круговыми движениями по направлению хода часовой стрелки. Они ускоряют движение крови, подготавливают кожу к дальнейшему воздействию, успокаивают нервные окончания. Во время растираний и разминаний кровеносные сосуды расширяются, улучшается циркуляция крови, исчезают застои и уплотнения. Вибрация и ударные движения разогревают ткани и улучшают тонус кожи.

Массаж лучше всего проводить с применением крема или лосьона для груди. Это уменьшит трение и снизит чувствительность от прикосновений. Сеанс эффективнее всего проводить после ванны или душа.

Гидромассаж груди

Водные процедуры также являются замечательным средством улучшения упругости груди и поддержания ее привлекательной формы. Для проведения сеанса следует выбрать оптимальную температуру и напор воды, воздействие струи не должно быть болезненным или неприятным. Массаж проводят круговыми движениями, избегая области сосков.

Усилить массажный эффект поможет контрастный душ. Холодная вода, воздействуя на кожу, улучшает кровообращение и повышает эластичность сосудов. Закаливание груди нужно начинать с чередования прохладной и теплой воды, постепенно увеличивая ее контрастность. Со временем можно перейти к обтиранию груди кусочками льда.

После водных процедур грудь следует обтереть мягким полотенцем и нанести ухаживающий крем. Сеанс гидромассажа обычно длится 10-15 минут, его проводят как минимум 3 раза в неделю, а лучше, если эта процедура станет для вас ежедневным ритуалом.

Регулярное проведение массажа не только улучшит состояние груди, сохранит ее красивой и привлекательной, но и поможет женщине вовремя обнаружить любые изменения молочной железы, что увеличивает шансы на полное выздоровление в случае выявления злокачественной опухоли.

Специально для deduhova.com Наталья Сыч