Домашние обертывания для похудения

На сегодняшний день существует масса эффективных способов, которые помогают нам контролировать свой вес и избавляться от лишнего веса. И даже если у вас нет времени на посещение спортзала, то регулярные косметические процедуры, которые можно проводить самостоятельно, в домашних условиях, довольно эффективно помогают снизить вес и избавиться от целлюлита. Одним из таких чудодейственных процедур являются домашние обертывания для похудения. Чем же они хороши и есть ли противопоказания к этой процедуре, рассмотрим в сегодняшней публикации. Более того, в данной статье мы расскажем об обертываниях для похудения на ночь, а также порекомендуем проводить эту процедуру  в бане. В общем, если вы дочитаете публикацию до конца, то узнаете много чего интересного. Мы же надеемся, что наши советы и предложения вам понравятся и пригодятся не один раз.

Итак, давайте прежде всего разберемся с термином «обертывания».

Обертывания для похудения, представляют собой косметическую процедуру, при которой на тело наносится действующее вещество в виде маски. После этого, тело оборачивается пищевой пленкой, повышая местную температуру и усиливая, таким образом, воздействие маски на проблемные зоны. Вся процедура занимает, в среднем, около 40 минут. Ну, а в качестве активного вещества, чаще всего используют водоросли, мед, глину, кофе и многое другое.

В результате регулярных обертываний проблемных зон, происходит следующее:

• повышается тургор кожи;
• кожа снабжается активными питательными веществами и микроэлементами, а также усиленно увлажняется;
• усиливается лимфодренаж и отток жидкости;
• выводятся токсины.

Что касается потери веса при  помощи обертываний, то этот эффект достигается за счет улучшения микроциркуляции и усиления лимфодренажа кожи, то есть лишняя жидкость попросту выводится. Таким образом, потеря лишних сантиметров в объемах идет не за счет сгорания жировой ткани, а за счет активного избавления от излишков воды. Важно отметить, что такое «похудение» носит только кратковременный характер, поэтому если вы хотите контролировать свой вес, то обертывания следует сочетать с правильным питанием и хотя бы минимальными физическими нагрузками.

Исходя из этого, вы должны понимать, что, используя домашние обертывания, как единственный способ для похудения, вы, скорее всего не добьетесь желаемых результатов. Поэтому рекомендуем вам избавляться от жировых отложений также при помощи сбалансированного правильного питания. В этом случае обертывание поможет ускорить процесс похудения.

Для тех женщин, которые хотят при помощи домашних обертываний избавиться от проявлений целлюлита, у нас есть хорошая новость – вы на правильном пути. Дело в том, что целлюлит – это скопление разбухших жировых клеток, которые  в результате оттока жидкости уменьшаются в размерах. Таким образом, домашние обертывания могут действительно улучшить состояние кожи в проблемных зонах, а в сочетании с диетой и вовсе избавить вас от этой проблемы.

Ну а перед тем, как мы приступим к более подробному обсуждению домашних обертываний для похудения, давайте разберемся, как добиться эффекта сгорания жировых отложений в домашних условиях:

• правильное питание и низкокалорийная диета помогут активировать распад собственных жировых отложений;
• зарядка, бег, прогулки на свежем воздухе, быстра ходьба – все это дает дополнительную энергию, что способствует большей активности;
• употребление достаточного количества жидкости, которая позволяет выводить из организма токсины;
• прием витаминов и микроэлементов для нормализации пищеварительного тракта, а значит – усиления метаболизма.

Возвращаясь к теме обертываний, давайте рассмотрим общие рекомендации для проведения процедуры:

1. Перед процедурой рекомендуется очистить кожу с помощью скраба и сделать массаж проблемных зон.
2. Приготовленная смесь для обертываний должна быть достаточно густой и обязательно свежеприготовленной.
3. Смесь наносится на проблемные зоны – бедра, ягодицы, живот и оборачивается полиэтиленовой пленкой, которая будет удерживать тепло. Далее тело утепляется при помощи одеяла или спального мешка.
4. В течение всего времени, пока проводится процедура, лучше всего отдыхать в неподвижном состоянии, периодически попивая зеленых или травяной чай.
5. Спустя указанное в инструкции время, пленку снимают, а излишки смывают под теплой струей воды.
6. Курс домашних обертываний для похудения составляет от 10 и более процедур, которые проводятся через день.

Что касается противопоказаний для домашних обертываний, то важно учесть, что:

• горячее обертывание противопоказано при варикозном расширении вен;
• при гинекологических заболеваниях и беременности;
• при сердечно-сосудистых заболеваниях и гипертонии;
• при проблемах с щитовидной железой.

Обертывания на ночь для похудения

Механизм действия обертываний для похудения на ночь, обусловлен тем, что в период с 22 до 24 часов вечера организм наиболее эффективно избавляется от лишнего веса, благодаря синтезу гормона соматропина. Именно поэтому, процедуру обертывания рекомендуется делать за 1-1.5 часа до сна. Чтобы усилить эффект, до процедуры обертывания рекомендуется принять горячий душ и тщательно отскрабить тело, что позволит питательным веществам выбранного состава еще более глубоко проникнуть внутрь эпидермиса.

Выбрав состав для обертывания,  его следует нанести на проблемные зоны и обернуть тело пленкой, двигаясь по направлению сверху вниз. Далее, следует отправиться под теплое одеяло, а утром смыть состав, принимая контрастный душ.

Однако существует еще одно мнение, что обертывания на ночь делать ни в коем случае нельзя, так как организм должен отдыхать, а смесь для обертываний нельзя держать более 2-х часов.

Верить этому утверждению или нет – дело ваше. В конце концов, вы можете вместо ночных обертываний устроить себе вечерние, проводя процедуру за час до сна.

Рецепты обертываний для похудения на ночь

Медовое обертывание на ночь

Состав: жидкий мед, эфирное масло апельсина, лимона или ванили

Способ приготовления и применения: 2 ст.л. меда подогрейте на водяной бане или в микроволновой печи и добавьте к нему несколько капель одного из предложенных масел. Далее, мед нанесите на распаренное тело массажными движениями, оберните пленкой и отправляйтесь спать. Утром снимите пленку и смойте мед под теплым душем.   

Уксусное обертывание на ночь

Состав: яблочный или виноградный уксус, вода

Приготовление и применение: смешайте уксус с теплой водой в соотношении 1:1, намочите простынь и оберните ею проблемные места. Сверху покройте пищевой пленкой и укутайтесь в одеяло. Утром снимите всю «экипировку» и примите контрастный душ.

Масляное обертывание

Состав: оливковое или кокосовое масло, по желанию эфирное масло апельсина

Приготовление и применение: слегка подогрейте небольшое количество масла, добавьте к нему эфирное масло и нанесите массажными движениями в проблемные зоны. Далее, как и в предыдущих рецептах: пленка, одеяло, с утра - душ.

Если вы решитесь на ночные обертывания для похудения, то будьте готовы к тому, что всю ночь вы будете потеть, поэтому с утра может появиться чувство усталости и ощущение себя «разбитой и вялой».

Альтернативным способом обертываний для похудения на ночь могут стать обертывания для похудения в бане, особенно если вы часто посещаете парилку. Давайте поговорим об этом виде обертываний подробнее.

Обертывания для похудения в бане

Если для вас посещение бани – это не только очищение тела, но и приятная, расслабляющая процедура и повод встретится с подругами, то предлагаем вам превратить этот досуг еще и в сеанс похудения. Как? Ответ прост – при помощи обертываний. Дело в том, что потеря лишнего веса за счет выведения лишней жидкости из организма наиболее эффективно активизируется при высокой температуре. Ну а где, как ни в бане или сауне, мы потеем больше всего? Вот поэтому, после сауны и бани наша кожа, избавляясь от лишних токсинов и шлаков, становится мягкой и шелковистой. Так почему бы не усилить эффект, используя рецепты для обертываний в бане?

Однако, прежде чем приступить к процедуре, давайте изучим правила обертываний в бане или сауне:

• обертывания нельзя проводить на полный и пустой желудок, поэтому прежде чем зайти в парилку, перекусите овощами или фруктами;
• пить алкогольные напитки в бане или сауне запрещено, особенно во время обертываний;
• также следует отказаться от крепкого чая, лучше приготовьте себе травяной напиток;
• время нахождения в парилке не должно превышать 10 минут.

Итак, чтобы провести процедуру обертываний, для начала принимаем теплый душ и отправляемся в парилку на 5 минут. Далее, делаем солевой пилинг и снова отправляемся в парилку. Выйдя из парилки, отдохните на кушетке минут 15, не принимая душ. После отдыха просто обмойтесь теплой водой и выпейте травяной чай.

После первого этапа распаривания, когда поры раскрылись и кожа стала чувствительна к любым вмешательствам, самое время перейти к обертыванию для похудения. Для этого нанесите выбранный состав на проблемные участки тела и замотайте их пищевой пленкой. Можете отправиться еще на 3 минуты в парилку, а можете просто отдохнуть в предбаннике. Через 10-15 минут пленку снимите и сделайте легкий массаж проблемных зон. Теперь снова зайдите в сауну, после чего обмойтесь теплой водой и оботритесь полотенцем. В завершение нанесите на кожу увлажняющий или питательный крем.

Помните, что после сауны необходимо остывать не менее получаса.

Рецепты обертываний для похудения в бане

Кофейное обертывание в бане

Состав: кофейная гуща, мед, эфирное масло апельсина

Приготовление и применение: по 1 ст.л. меда и кофейной гущи смешиваем и добавляем 5 капель эфирного масла апельсина. Смесь наносим толстым слоем на проблемные участки тела, оборачиваем пленкой и отправляемся в парилку.

Медово-солевое обертывание

Состав: жидкий мед, соль

Приготовление и применение: мед подогреваем на водяной бане и добавляем в него щепотку соли. Наносим на проблемные места, оборачиваемся пленкой и идем в парилку.

Обертывание с голубой глиной

Состав: голубая глина, вода

Приготовление и применение: разведите пакетик голубой глины с водой до консистенции сметаны и сразу нанесите на распаренное тело. Сверху покройте пищевой  пленкой и наслаждайтесь процедурой в парилке.

Что касается противопоказаний, то посещать баню или сауну, а также проводить обертывания в этих заведениях настоятельно не рекомендуется лицам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, с гинекологическими заболеваниями, при варикозном расширении вен, а также в случае, если вы более астмой. В этих случаях обертывания могут нанести вред здоровью, поэтому не стоит рисковать им ради кратковременного эффекта красоты.

В заключение хотелось бы отметить, что обертывания для похудения – это конечно очень удобный, для нас, женщин, способ похудения. Ведь так приятно, укутавшись в теплый плед и просматривая любимый сериал, убеждать себя в том, что спустя несколько сеансов ваша фигура приобретет заветные 90-60-90. Однако, милые женщины, давайте не будем заниматься самообманом и запомним раз и навсегда, что ни одна косметическая процедура не поможет избавиться от лишнего веса, если вы не будете прилагать усилий.

Поэтому, если вы уж решились худеть, то начинать следует с пересмотра своего рациона питания, а не с обертываний. Иначе, все ваши старания пройдут мимо. Кроме того, помните, что подвижный образ жизни также является немаловажным фактором в процессе похудения. Таким образом, мы с вами пришли к выводу, что для 100% эффективного похудения нужно руководствоваться формулой: правильное питание + физическая активность + косметические процедуры (в частности, обертывание) = фигура нашей мечты.

Мы же от всей души желаем удачи и прекрасных результатов! Кроме того, ждем отзывов о процедуре обертывания в комментариях.

Специально для deduhova.com Ира Романий