Что делать, чтобы похудело лицо
Каждая женщина мечтает быть красивой. Не совсем стройную фигуру можно скрыть под искусно подобранной одеждой, для тонких и редких волос – подобрать стильную прическу, мелкие дефекты лица подкорректировать умелым макияжем…
Но второй подбородок, одутловатые щеки и натянутую, лоснящуюся на располневшем лице кожу не спрячешь. Некоторые прибегают к помощи пластической хирургии, но это крайняя мера. Поддержать лицо в тонусе, избавиться от отечности и второго подбородка – можно и самостоятельно. Для этого необходимо правильное питание, здоровый сон, тщательный уход за кожей и выполнение простых упражнений.
Лицо – зеркало нашего стиля жизни
При стремительном ритме жизни не всегда хватает времени на спортзалы и косметологов. Но редко кто откажет себе вкусно покушать, посмотреть телевизор или почитать книгу лежа в кровати. Если в детстве учителя и родители строго следили за нашей осанкой, то став взрослыми мы часто сутулимся. В результате появление двойного подбородка стало частым явлением и среди молодежи. Несбалансированное питание, неправильно подобранная подушка, резкие изменения веса, испорченная осанка, игнорирование физических упражнений – все это отражается на нашем лице, делая его непривлекательным и состарившемся раньше времени.
Простые упражнения – ощутимый результат
Для поддержания красивой формы лица не обойтись без физических упражнений. Их можно выполнять в любое удобное для вас время: сидя за рабочим столом, смотря телевизор, даже на кухне во время приготовления еды. Для достижения более заметного эффекта комплекс упражнений необходимо выполнять 2 раза в день.
- Упражнение 1. Запрокиньте голову назад. Постарайтесь как можно шире открыть рот и медленно его закрыть. Выполнив это действие 15 раз, вернитесь в обычное положение, сделайте глубокий вдох-выдох. Упражнение повторить 5 раз.
- Упражнение 2. Поднимите лицо кверху и постарайтесь нижней губой достать до кончика носа. Повторить не менее 5 раз.
- Упражнение 3. Слегка надавливая на подбородок кулаком, с небольшим усилием открывайте и закрывайте рот.
- Упражнение 4. Медленно поворачивая голову из сторону в сторону, попытайтесь дотянуться подбородком до плеча. Это упражнение так же полезно для шейных позвонков.
- Упражнение 5. Зажмите в зубах карандаш или ручку и попытайтесь в воздухе написать все буквы алфавита. Если у вас не очень много свободного времени – несколько раз напишите букву «М».
- Упражнение 6. Широко раскрыв рот, произнесите нараспев все гласные звуки. При выполнении этого упражнения должны напрягаться мышцы нижней части лица.
- Упражнение 7. Наберите в рот воздуха и «перекатывайте» его то за одну щеку, то за другую
Водные процедуры
Множество SPA процедур можно сделать в домашних условиях. Так, например, контрастный душ полезен не только для тела, но и для кожи лица. Чередование холодной и горячей воды при умывании делает кожу лица более подтянутой, эластичной, и упругой, сужает поры, улучшает кровообращение.
После принятия водных процедур помассируйте щеки и подбородок с помощью влажного полотенца. Сверните полотенце трубочкой, обмакните в настой трав или раствор морской соли. Растянув полотенце за края, так, чтобы середина его находилась чуть ниже подбородка. Резко разведите руки в стороны. Должен произойти шлепок полотенца о подбородок. Повторите такие хлопки несколько раз.При отеках лица рекомендуется протирать кожу кусочком льда.
Лучше всего лед сделать самостоятельно, заморозив настой ромашки, шалфея или мяты. Если нет трав – кубики льда можно заморозить из обыкновенного чая. Настой из одуванчиков способствует и разглаживанию мелких морщин. Эту процедуру лучше всего проводить утром. Под влиянием льда усиливается кровообращение, кожа насыщается влагой, снимается отечность и улучшается цвет лица.
Специально для deduhova.com Jelenka
