Ломкие волосы

Красивая коса – гордость и красота любой женщины. Ну, пусть не коса, пусть просто красивая, стильная прическа и здоровые блестящие волосы. К сожалению, жизнь в задымленных мегаполисах, нехватка свежего воздуха, неправильное питание, авитаминозы, стрессы совершенно этому не способствуют.

Частые окрашивания, использование горячего воздуха фена, раскаленные завивочные щипцы и палящие утюжки, химические завивки, недостаточная защита от активных солнечных лучей, жесткая и хлорированная вода, частое мытье – все это портит наши волосы день за днем. Они теряют свой блеск, тускнеют, кончики секутся, истончаются, путаются и становятся ломкими.

Чтобы вернуть волосам роскошный вид или хотя бы привести их в порядок требуется комплексный подход, и начинать надо с собственного здоровья.

Исправляем питание

Питание должно быть разнообразным и полноценным. Стандартный набор требований – побольше свежих фруктов, овощей, зелени, поменьше сладостей, мучного и жирного. Есть некоторые продукты, которые обязательно стоит ввести в рацион для улучшения состояния волос.

• Жирные сорта рыбы – богатая кладовая полинасыщенных кислот омега-3, витаминов В-12 и железа. Но не стоит подменять жирный лосось соленой селедкой, к сожалению, она вредна для волос, так как содержит нитросоединения, которые нарушают их структуру.
• Зеленые овощи и свежая зелень богаты витаминами А и С.
• Бобовые содержат биотин, нехватка которого часто провоцирует сухость и ломкость волос.
• Легко усваиваемое мясо птицы – прекрасный источник белка, материала для роста и укрепления шевелюры.
• Яйца, это прекрасный дуэт белка и биотина, настоящая панацея для прически.
• Молочные продукты, содержат необходимый белок и кальций.
• Морковь улучшает состояние кожи головы, от которого зависит рост волос.
• Орехи, их комплексные растительные жиры – прекрасная питательная база для волос.
• И наиболее полезный продукт – батат, сладкий картофель, богатый бета-каротином, который борется с сухостью и ломкостью.

Меняем образ жизни

Все наружные проблемы начинаются внутри. Гормональные сбои и нарушения, заболевания, стрессы и синдром хронической усталости сразу сказываются на состоянии наших волос. Прежде чем приступить к восстановительным процедурам, следует разобраться с хроникой. И конечно никаких стрессов. Обязательное условие – полноценный сон. Делайте почаще вылазки на свежий воздух, но не забывайте на солнце защищать прическу головным убором или применять защитные средства для волос с УФ-фильтром. Во время купания или плавания в морской воде или в бассейне обязательно защищайте волосы и лучше их не мочить в агрессивной соленой или хлорированной воде.

Учимся правильно ухаживать за волосами

Волосы не терпят механических заломов. Заколки, обручи и резинки не должны слишком плотно перетягивать, а при первой возможности их нужно снимать. То же касается и головных уборов. Очень важно правильно мыть голову и сушить волосы. Вода не должна быть слишком горячей или холодной, лучше всего, чтобы она была мягкой.

Шампунь подбирайте по типу и частоте мытья волос. Обязательно выполнение золотого правила – смывать шампунь по времени нужно в два раза дольше, чем вы его наносили. Часто салятся именно корни, имеет смысл кончиками пальцев нанести шампунь только на них, взбить и смыть водой. Остальная длина промоется шампунем во время смывания, этого будет вполне достаточно.

Вполне оправдано применение масок, бальзамов и укрепляющих средств как по народным рецептам, так и готовых покупных эмульсий. Нет общего совета и универсального средства, одним подходят натуральные масла, у других они вызывают пересыхание кожи и волос, поэтому нужно пробовать и экспериментировать, искать средство, которое подойдет конкретно к вашей проблеме. И важно через некоторое время его менять, точно так же не стоит пользоваться одним и тем же шампунем, волосы привыкают и прекращают реагировать на активный комплекс, поэтому периодически средства нужно чередовать.

Сушим, расчесываем, укладываем, красим

Сушить волосы нужно, обернув их сухим полотенцем. После того, как оно вобрало в себя вагу, его снимают, и никакого интенсивного трения! Лучше, чтобы волосы высохли естественным образом. Горячий фен или яркое солнце тут не помощники. Если высушить нужно побыстрее, лучше воспользоваться феном с  холодным воздушным потоком.

Расчесывать можно только высохшие волосы, так как во влажном состоянии они очень хрупкие и подвержены повреждениям. Лучше это делать деревянным гребнем с широко посаженными зубьями или хорошей, не электризующейся расческой с округлыми и не частыми зубчиками. Расчесываются, начиная с кончиков волос, постепенно подымаясь все выше к корням. Расчески нужно обязательно раз в неделю мыть в мыльном растворе.

Укладки с помощью высоких температур следует производить как можно реже, используя низкие, щадящие температуры и обязательно применяя термозащитные средства перед укладкой, которые защищают волосы от пересыхания.

Если у волос нет явной седины, а собственный цвет полностью устраивает, лучше их не подвергать окраске. Чтобы придать современный вид прическе, достаточно окрасить отдельные мелкие пряди, для создания эффекта перелива.

Если применяется регулярное окрашивание, лучше использовать щадящие краски. Не рекомендуют красить волосы перед поездкой на море, лучше это сделать по приезду домой. Активно используйте бальзамы для оживления цвета волос, действие их более кратковременное и щадящее, а создать интересный эффект можно под настроение и по случаю.

Специально для deduhova.com Лада Светлова