Как бороться с целлюлитом

Посмотрите фильмы 30-х годов: весьма пухлые дамские ножки и целлюлита никто не боится. У людей были другие проблемы. Но мы и требовательней к себе, и живем по-другому: меньше двигаемся, неправильно питаемся, стали "равноправными" в области курения и употребления спиртного… И не знаем, что даже пара стаканов пива может спровоцировать появление противных бугорков, нарушить идеальную гладкость нашей кожи.

А всё-таки откуда берется целлюлит?..

Увы, в возникновении целлюлита часто виновата наследственность. Если у мамы целлюлит, дочке следует начать уход за телом смолоду – может, этот симптом полностью одолеть не удастся, но отсрочить его появление лет на пятнадцать – это реально!

Гормональная перестройка. Бывает так, что уже через полгода-год после начала регулярных месячных у девушки возникают первые признаки целлюлита, у очень многих женщин – в период беременности и кормления, а в период менопаузы это массовое явление.

Образ питания: мы слишком много едим разной "химии" и слишком мало натуральных продуктов. А также заболевания, связанные с нарушениями действия органов внутренней секреции: гипофункция щитовидной железы, дисфункция надпочечников, прием гормональных препаратов любого профиля.

Курение, курение… От него, как многие считают, не поправляются. Но кожа при этом портится, мелкие кровеносные сосуды сжимаются, уменьшается доступ кислорода к подкожной клетчатке – отсюда и последствия.

Кстати, о похудении. Нарушения белкового обмена способствуют образованию жировых бугорков в подкожной клетчатке. Белковые диеты всё ещё широко рекламируются, а о последствиях, увы, не упоминается. Но мы-то знаем, что это чревато…

Наш эмоциональный фон тоже может спровоцировать целлюлит. Частые стрессы, хроническая усталость, нелеченая депрессия – всё это влияет на состояние подкожной жировой клетчатки.

Причин существует множество, а результат один: окисление жира замедляется, ряд клеток отмирает и образуются бугристые комки жира под кожей, так расстраивающие нас.

И что теперь? Как бороться с целлюлитом?

Если синдром налицо, это не значит, что приговор произнесен. Мы еще за свою красоту поборемся! Рекомендуемые врачами специальные медицинские процедуры, во-первых, недешевы, во-вторых, не всегда результативны. Деньги, и немалые, плачены, а эффект невелик. Кроме того, без соблюдения всех правил, изложенных ниже, целлюлит скоро появился опять.

И вообще – это отдельная большая тема. Ее нужно будет рассмотреть более подробно для запущенных случаев. А мы начнем с простых антицеллюлитных мероприятий, доступных каждой женщине:

Попробуйте выходить из метро или трамвая на пару остановок раньше и полчаса вышагивать до дома пешком – вскоре это превратится в удовольствие, вот увидите.
Сделайте правилом пятнадцатиминутную утреннюю зарядку с хорошей нагрузкой, желательно со снарядами: твистер, эластичный бинт, турник, гантели (это работает, это эффективно в любом возрасте!).
Возьмите в союзники любые виды спорта, связанные с активным движением: бег, ходьбу, плавание, игры на корте или спортплощадке, хороши также занятия танцами.
Сократите процент жареной пищи (тушите в томатном соусе, запекайте в духовке, готовьте на пару, жарьте мясо на открытом огне) и любых животных жиров, кстати, растительными тоже не злоупотребляйте.
Сигарете скажите жесткое «нет», поменяйте систему питья и питания – если хочется есть, медленно выпейте стакан воды, а еще – сырые овощи (каждый съеденный помидорчик или кусочек морковки способствует ускорению жирового обмена), сократите процент углеводов в дневном рационе – долой пирожки и варенье.
Проводите специфические процедуры – пользование кремами на основе кофеина или аминофиллина (у кого проблемы с венами – проконсультируйтесь с врачом).
Закажите специальную массирующую насадку на душ, чтоб струи били под давлением, для проведения контрастного массирующего душа достаточно три-четыре раза перейти от теплой воды к холодной, массируя струей тело, закончить холодной и растереться махровым полотенцем.
Начните проводить с кремом самомассаж: круговые движения (лучше делать их с помощью специальной щетки или губки), разминающие (пальцами и кулаками, будто месим тесто), растирающие (ребром ладони). А затем движения сверху вниз – это ускоряет обмен веществ и способствует притоку крови к подкожной клетчатке.
Прекрасно действующее средство – русская баня: попариться, повышая скорость обмена веществ, нахлестать себя веником (прекрасный массажер!), остыть в предбаннике (шлаки выйдут через кожу), эффект будет заметен достаточно быстро.

Движение, правильное питание, специальные процедуры два-три раза в неделю (чаще не надо!) укрепят организм, избавят от "апельсиновой корки", сделают вас еще красивей.

Специально для deduhova.com Ирена Кассини