Диета Бородиной

Кто из нас не слышал о Ксении Бородиной? Всем известная телеведущая проекта Дом-2 полюбилась многим. Гламурная девушка с точеными формами стала иконой стиля не только для современных подростков, но и вполне состоявшихся барышень. Однако, как и все женщины, во время беременности и после родов Ксюша набрала лишний вес, который сразу привлек внимание папарацци. Несомненно, для известной телеведущей созерцать свое далеко не идеальное тело на фотографиях, которыми пестрил интернет, было более чем неприятно. Именно поэтому, она взяла всю силу в кулак и…похудела! Да не просто так, а на целых 15 кг! Буквально через месяц после родов Ксения Бородина смело демонстрировала свою потрясающую фигуру на светских раутах, а чуть позже, даже приняла участие в телевизионном шоу «Жестокие игры», где требуется не абы какая физическая подготовка. Мы решили узнать, как ей удалось так быстро привести себя в форму и поделиться с вами секретами диеты Ксении Бородиной. О том, как худела известная теледива и пойдет речь в сегодняшней публикации.

Диета Бородиной: как худела теледива?

Находясь под прицелом телекамер, Ксения просто не могла себе позволить выглядеть «неподобающе», поэтому решив похудеть, телеведущая обратилась к опытным диетологам. Более того, Ксения Бородина решила, что худеть она будет довольно жестко и быстро. В результате, за неделю использования диеты, которая впоследствии обрела ее звездное имя, Ксения похудела на 4 кг. А уже через две недели после диеты скинула еще 10 кг и появилась на одном из светских мероприятий ошеломляюще стройной и привлекательной, чем вызвала невероятный фурор.

Диета Бородиной: похудеть после родов – реально!

Известная телеведущая Ксения Бородина полностью развеяла миф о том, что худеть после родов очень сложно. Посудите сами: Ксения сгоняла не каких-то пару тройку килограмм, а избавилась от целых 15 кг лишнего веса. В чем же тайна похудения Ксении Бородиной? Об этом поговорим далее.

На самом деле, тайну своей диеты Ксения Бородина раскрыла только спустя полгода в одном из интервью известному журналу. Оказывается, сбросить такое количество лишнего веса ей помогла оригинальная и одновременно простая огуречная диета. Ну а о том, что огурец – это прекрасный помощник в похудении и идеальный овощ для разгрузочных дней, напоминать не стоит. Кстати, в 100г огурца содержится всего-то 15 ккал.

Помимо свежих огурцов, в диете Ксении Бородиной присутствуют и другие овощи, а также зелень, но только зеленого цвета. Именно поэтому, на просторах интернета, данную диету часто называют «хлорофилловой». Какими преимуществами и недостатками обладает огуречная диета Ксении Бородиной, расскажем более подробно далее.

Диета Бородиной: плюсы

Плюс первый: польза хлорофилла

Меню диеты Ксении Бородиной содержит достаточное количество овощей с высоким содержанием хлорофилла. Список этих овощей следующий: огурцы, авокадо, салат, оливки, шпинат, петрушка, укроп, ревень, капуста, кабачок, зеленый лук, перец и т.д. А ведь именно хлорофилла способствует снижению веса, и этот факт доказан учеными. Более того, благодаря их исследованиям и была создана «зеленая диета», которая преимущественно показана людям с ожирением. Поэтому, мы можем сделать вывод, что меню диеты Бородиной очень даже полезное и эффективное для похудения.

Плюс второй: виват, витамины

Если вы хотите быстро и эффективно похудеть без вреда для здоровья, то ваша пища должна содержать высокое количество полезных веществ и витаминов. В предложенном меню диеты Ксении Бородиной содержатся продукты, богатые витаминами С, РР, В, а также калием, йодом, каротином, фитонцидами, лимонной и винной кислотами и прочими полезными веществами. Благодаря такому витаминному составу продуктов из диеты Бородиной, ограничение в пище переживается легче, нежели на аналогичных жестких диетах.

Плюс третий: уменьшаем калорийность

Всем нам известно, что низкое содержание калорий в ежедневном рационе питания, несомненно, ведет к снижению веса. Овощи, которые присутствуют в меню диеты Ксении Бородиной, не только малокалорийны, но и обладают отрицательной калорийностью (капуста, шпинат). В результате, вы потребляете очень маленькое количество калорий и практически не ощущаете голод.

Плюс четвертый: не страдаем от голода

Все те же зеленые овощи прекрасно утоляют голод благодаря высокому содержанию грубых волокон. Более того, зеленые овощи обеспечивают чувство насыщения намного быстрее, нежели другая пища. А всеми любимый огурец, который состоит на 96 % из воды, заполняет объем нашего желудка, отчего чувство сытости «держится» длительное время.

Плюс пятый: отличный результат

Самым ярким достоинством диеты Ксении Бородиной является ее эффективность в борьбе с лишним весом. Многие женщины, которые испробовали данную диету на себе, похудели за неделю от 4 до 10 кг. При этом после выхода из диеты вес остается на месте. В этом также легко убедиться, гладя, как Ксения Бородина «уплетает за обе щеки» высококалорийную пищу в кулинарном шоу, куда ее пригласили, и не толстеет ни через неделю, ни через месяц. Все дело в том, что Ксения если и позволяет себе «лишнего» в плане гастрономических пристрастий, то потом легко избавляется от этого, прибегая вновь к своей любимой диете.

Что ж, с основными плюсами диеты Ксении Бородиной мы ознакомились, поэтому пора бы выяснить, есть ли минусы у данной диеты? Как и в любой жесткой диете, они конечно нашлись, однако количество их не так катастрофично. Итак, рассмотрим.

Диета Бородиной: минусы

Минус первый: однообразное питание

Справедливости ради отметим, что данный недостаток можно приписать практически каждой диеты. Дело в том, что схема питания, направленная на снижение веса, как правило, однообразно. Именно поэтому все диетологи не устают повторять, что придерживаться жестких диет не следует более, чем 10-14 дней. Не издевайтесь над организмом и подарите ему разнообразие, сделав перерыв после двухнедельной диеты, минимум на пять дней. Если результат первого этапа похудения вас не удовлетворил, то после перерыва можно повторить диету, не нагружая свой организм.

Минус второй: стремительное похудение

С точки зрения медицины, быстрое снижение веса – это стресс для организма. Поэтому он может отреагировать непредсказуемо. Стремительное похудение часто вызывает головокружение, тошноту, слабость, апатию и другие, не менее негативные ощущения. Именно поэтому мы рекомендуем вам делать перерывы, особенно, если ваш лишний вес уходит слишком быстро. Передохните одни-два дня, а затем продолжайте следовать диете. Прежде всего, вам следует позаботиться о своем здоровье, а уж потом о количестве «уходящих» килограммов.

Диета Бородиной: меню на каждый день

Завтрак диеты Бородиной

Сразу после пробуждения, перед завтраком, выпейте стакан кипяченой воды с лимоном. Далее съешьте салат из свежих огурцов или просто 3 огурца с 3-4 зерновыми хлебцами. Запейте завтрак зеленым или черным чаем без сахара.

Обед диеты Бородиной

На обед Ксения Бородина предлагает приготовить овощной суп. Основными ингредиентами супа могут послужить все зеленые овощи, которые можно смело смешивать и даже солить.

Овощи, из которых можно приготовить суп:

свежий огурец;
ботва сельдерея;
ботва редиса;
ботва свеклы;
авокадо;
артишок;
оливки;
шпинат;
петрушка;
укроп;
ревень;
капуста;
кабачок;
зеленый лук;
болгарский перец (только зеленого цвета).

Важно! Два раза в неделю диета Ксении Бородиной позволяет заменить овощной суп небольшой порцией отварного постного мяса. Это поможет более стойко перенести ограничения в еде и «не сорваться».

Ужин диеты Бородиной

На ужин вы можете приготовить салат из свежих огурцов с зеленью, заправленный одной столовой ложкой оливкового масла. Если огурцы вам уже поднадоели, то их можно смело заменить капустой, зеленым перцем, авокадо. Также, если вы не любите салат, то все вышеперечисленные овощи можно съесть отдельно.

Итак, для приготовления салата используйте такие продукты, как:

огурцы -3 шт.;
капуста -200г;
болгарский перец – 4 шт.;
авокадо – 2 шт.;
укроп;
зеленый лук;
петрушка;
шпинат;
листовой салат;
ботва сельдерея;
ботва редиса;
ботва свеклы.

Не забывайте также о том, что в день вы должны выпивать не менее 2 л чистой минеральной воды. Чай и кофе можно пить без сахара, и не более 2 чашек в день.

Диета Бородиной: выводы

Диета Ксении Бородиной еще раз доказывает всем отчаявшимся женщинам, которые мечтают похудеть после родов, что выход есть всегда. Ведь основными причинами набора веса в период беременности и после родов является гормональный сбой и нарушения обмена веществ. Именно с этими проблемами и призван бороться хлорофилл. Действие хлорофилла на организм просто волшебное: он восстанавливает нормальную выработку эстрогена, регулирует половую систему и даже усиливает выработку молока у кормящих мам. В результате - обмен веществ налаживается, проблема повышенного аппетита исчезает, а килограммы просто «тают на глазах».

Вывод: диета Бородиной отлично подойдет тем женщинам, которые пребывают в поисках эффективной диеты после родов.

Диета Бородиной: дополнительный «бонус»

Приятным бонусом диеты Ксении Бородиной является тот факт, что овощи, богатые хлорофиллом помогают бороться с такой вредной привычкой, как курение. Дело в том, что известная телеведущая долгие годы боролась с этой вредной привычкой, а добилась отличных результатов только при помощи диеты.

Ни для кого не секрет, что курение крайне негативно сказывается на здоровье женщины, тем более, если она беременна или стала мамой новорожденного малыша. Обратившись к диетологу, Ксения озвучила и эту проблему также. Оказалось, что хлорофилл, который содержится в зеленых овощах, прекрасно справляется со всеми негативными последствиями курения. Прежде всего, зеленые овощи устраняют неприятный запах изо рта, вызванный табачным дымом. Далее, благодаря высокому содержанию витаминов, зеленые овощи отлично регенерируют кожу, отчего она становится более свежей и молодой. Также хлорофилл повышает ослабленную иммунную систему курильщика и сводит на нет многие воспалительные процессы. Зеленые овощи улучшают состояние микрофлоры кишечника и очищают кровь, что очень важно в процессе отказа от курения.

Таким образом, диета Бородиной не только устраняет вредное влияние сигарет на организм женщины, но и помогает полностью избавиться от пагубной привычки. Недаром американцы используют хлорофилл в качестве помощника бросить курить. Именно поэтому, данная диета рекомендуется и тем, кто хочет начать новую жизнь без табака.

Подытожив все вышесказанное, хотелось бы отметить, что диета Бородиной не зря обрела свою популярность и стоит того, чтобы использовать ее в борьбе с лишним весом. В доказательство эффективности данной диеты стоит только взглянуть на Ксению Бородину. Помимо того, что ей удалось за очень короткий промежуток времени привести свою фигуру в идеальный порядок – Ксения изо дня в день хорошеет и ни капельки не поправляется.

Напоследок напомним, что физическая активность в сочетании с диетой Бородиной позволит вам добиться наилучших результатов гораздо быстрее. Поэтому не сидите на месте, а как можно чаще совершайте пешие прогулки, посещайте бассейн, проводите выходные на свежем воздухе и т.д.

Если у вас есть возможность посещать спортзал – замечательно! Только предупредите своего инструктора, что на данный момент вы следуете диете, чтобы он разработал для вас щадящий режим тренировок.

Мы же от всей души желаем вам, чтобы диета Бородиной помогла вам обрести красивую фигуру, а вместе с ней уверенность в себе и радость от каждого прожитого дня!

Удачи вам, пусть ваши килограммы «тают на глазах»!

Ну а о результатах похудения на диете Бородиной, а также о впечатлениях о диете всегда можно рассказать в комментариях под данной публикацией.

Специально для deduhova.com Ира Романий